na wakacje

[...] w Polsce, kraju rozwiniętym, cywilizowanym, z wykształconym społeczeństwem nie uogólniam oczywiście, ale 90% lekarzy to żenada, nie wiem czy kupili tytuł czy wygrali w karty, ale swojej lekarce czasem sam muszę podpowiadac nazwy czy składniki czynne leków Wracaj do zdrowia brachu i redukuj!! Co bym nie wyglądał lepiej na wakacje, bo to wstyd

do autora tematu : niewiem po co chcesz schudnąc , jak ja mam 1,73 cm i ważyłem 72 kg a przez zime schudlem 6 KG i waga na wakacje wskazywała 66 kg. I wygladam w miare, zresztą jak chcesz miec same kosc to rób jak chcesz :) odżywki/trening u mnie tak : sniadanko brak ( najwyzej 1 chlebik ), rozciaganie 30-1h, rower 2h, obiad, odpoczynek (2h [...]

Wiem, ale nie mam zamiaru się zalać na wakacje ;-) 20.07.2013 - NOGI TRENING: 1. SQ 6x10 10x138 / 10x138 / 10x138 / 10x138 / 10x138 10x140 / 10x140 / 10x140 / 10x140 / 10x140 / 10x140 2a. Syzyfki 6x12 12x3 / 12x3 / 12x3 / 12x3 / 12x3 12x4 / 12x4 / 12x4 / 12x4 / 12x4 / 12x4 2b. Żuraw 6x10 10x0 / 10x0 / 10x0 / 10x0 / 8x0 10x0 / 10x0 / 10x0 / 10x0 / [...]

[...] się czipsami i colą ze to wszystko na koksie porobione a nigdy sztangi na oczy nie widzieli, taka prawda. Ostatnio spotkałem u nas na osiedlu gościa co tu przyjechał na wakacje do agroturystyki, Chłop miał MAX 30 lat, roztępy na brzuchu, upasiony jak krowa, w bebezonie spokojnie z 120cm,wracal ze sklepu, w reklamówce same "czity" i browar w [...]

[...] problem ze wzdęciami i zaparciami i trwało to dośc długo. Juz rano wstawałam z brzuchem jak balon. Luz podczas pobytu u rodziny pomógł i na razie jest ok :-) Wróciłam do diety, problem na razie nie wrócił. W tym tygodniu juz nie planuje treningów bo nie będzie czasu. Jeśli tylko maluch sie nie rozchoruje to za kilka dni wyjezdzamy na wakacje :-D

[...] mogę się schylić ani zmienić pozycji bez podtrzymywania się na rękach i postękiwania-czuję jakby mnie ktoś kopał w bok. W tym tygodniu nici z treningu :( sobotę wylatuję na wakacje więc tym bardziej chcę się wykurować do wylotu. Mam nadzieję że po powrocie wrócę do normalnego trybu bez żadnych przygód... Zmieniony przez - megan713 w dniu [...]

[...] standardowego splita to brak tej cudownej pompy po treningu Najlepiej jak ppczytasz tematy w AD http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Limak hehe dzieki Fotki wstawie po wakacjach albo na wakacje. Musze troche kolorku najpierw złapac zresztą teraz to masa leci mocno w dół... Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-04-11 15:55:12

[...] gruba Siłówkę zaczynam od następnego poniedziałku, a w między czasie fura aero będzie zarzucona jesteś szalona z tymi aerobami A jak u Ciebie? Jest forma plażowa i lansy bansy? Bo ja póki co pustelnikiem zostałam na wakacje jadę w listopadzie, teraz nie jest jakoś super fajnie z moją formą , toteż nad żadne rzeki i jeziora się nie wybieram

No bys sie wstydzil ! Przypomniales mi wlasnie czasy z dziecinstwa kiedy to sie jeździło do babci na wakacje i zbierala jagody np na parowance ;)

chodzi o to: -jednak 2 przypadek mnie zagiął, 2kolesi, znam osobiscie, jeden 176, drugi 180cm, obydwoje po 22lata, kumple z roku. Nagle boom, przyjezdzam na wakacje jeden 182cm, drugi 185. już wczesniej uprawiali kulturystyjke, ale w te wakacje wygladali wiele lepiej niż jak widziałem ich pół roku temu zapytałem co brali, koles mówi: "Hormon [...]

[...] etap redukcji:)) bardzo chętnie zabiorę się za budowanie:-)) góra zrobiła się drobna- to prawda:-)) a że duvpa do poprawy to wiem.. zrobi się/-)_ Mam parę pytań: 1. Jadę na wakacje i przede mną 2 tyg regeneracji8-) jak się do niej zabrać? Obli wspomniałaś coś o bilansie zerowym- w moim przypadku to jakieś 2k kalorii- no i : - jaki rozkład [...]

a jak, ja nie robie formy na wakacje czy tam inne okazje mam je w dupie. cześć/

[...] ciężko 7. Łydki, wzniosy siedzą 3 serie do upadku. na brzuch nie było czasu. Trening morderczy, nie znoszę piętnastek, umieram po prostu. mam dość już serdecznie chciałem na wakacje pompować delikatnie po kilkanaście ruchów, ale odpuszczam bo się zrzygam. po przysiadach myślałem ze sie zesram. nie lubię bardzo. ostatnia porcja białka wypita. [...]

@ przyszła , za parę dni sie pomierzę to się zobaczy, ale widzę żem tłustsza }:-((( Krótkie sprawozdanie 12.08 Piątek DNT chociaż miał być trening starsi mieli pojechać na wakacje na weekend a ja miałam zrobić wieczorem trening, oczywiście nie wyszło 13.08 Sobota DNT też miał być trening Sobie wymyśliłam, że posprzątane mam, tylko jedno dziecko [...]

Ja spotkalem w tamtym roku o tej samej porze sezona ktory przyszedl malutki i slaby poniewieral sie po silowni nie wiedzial co ma robic a na wakacje byl spompowany jak smok Omka i metka zrobily swoje Cwiczyl jeszcze na poczatku wakacji a potem przestal Widzialem go tej zimy i znow byl suchy jak przecinak ale ostatnio zobaczylem go znowu w silowni [...]

[...] tez zapewne przed samym latem ale tu "nasmiewamy" sie z ludzi co chodza tydzien, bez zadnego planu, diety i pytaja sie czy jak wezma metke to ich roz***ie na wakacje. jakby chociaz 10% z nich postanowilo zostac przy cwiczeniach to bedzie dla niech ogromny plus. u siebie na osiedlu mam z 10 kolesi co mowia: ,,ida wakacje bedzie [...]

[...] nie rozumiesz tutaj raczej nikt sie nie przechwala ze dlugo chodzi i za***iscie wyglada beka jest tu z osob ktore mysla ze 3 miesiace przed wakacjami jak zaczna cwiczyc beda dobrze wygladac na wakacje no tak beda dobrze wygladac na wakacje za 2 lata i to jak beda sie do tego przykladac Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-18 19:35:24

no jak na wakacje i taka diete to jest mega ;-) ja sie boje mich wakacji pewno wróce niezły placek;/ zdradz recepte zeby tak nie było?:D

Też chciałem zrobić formę na wakacje - ale Ty jesteś mistrzem ;) Jeżeli zrobię coś takiego na sezon 2016 to będę wniebowzięty - GRATULACJE

[...] Lato to zawsze był konkurs który miał zmotywować do pracy nad tytułową kartą, ale też miał po prostu zachęcić do redukcji i pracy nad fajną formą plażową i dobrą sylwetką na wakacje. Jednym ta krata wychodzi lepiej a innym gorzej. Zwykle liczył się progres, porównanie obwodów czy fotek z początku i końca. Tu akurat nie ma takiej możliwości, więc [...]